Ovocie a zelenina ÁNO! Pozor však na extrémy

Poradňa zdravej výživy31.10.2011
Ovocie a zelenina ÁNO! Pozor však na extrémy

Dobrý deň, ja by som sa chcela opýtať, či môžem nahradiť stravu ovocím a zeleninou. Chcela by som schudnúť 5 kíl.

Martina, Trenčín

Skôr by som sa priklonila k náhrade jednotlivých pokrmov zeleninou ako ovocím. Myslím konkrétne na nahradenie príloh k jedlám ako sú zemiaky, cestoviny a ryža. Naraďte ich zeleninovými šalátmi. Ovocie sa snažte konzumovať v doobedňajších hodinách. Neskôr len nesladké druhy /napr. kiwi, citrusy/.

Dajte si však pozor, aby vaša strava bola výživná. Doprajte si dostatok bieleho mäsa a rýb. Taktiež je vhodné dopĺňať bielkoviny vo forme pokrmov zo strukovín.

Keď neskĺznete do extrému konzumácie len ovocia a zeleniny, máte moje odporúčanie na zmenu v stravovaní.

Zena

Podobné články nájdete v týždenníku Báječná ŽENA

Cennik predplatneho

Ďalšie otázky

Poradňa