Klaudia, Hlohovec: Koľko by som mala vážiť na svoj vek a výšku?

Poradňa zdravej výživy27.09.2014
Klaudia, Hlohovec: Koľko by som mala vážiť na svoj vek a výšku?
Dobrý deň,
mám 15 rokov. Meriam 165 cm a vážim 75 kg. Myslím si, že mám nadváhu a chcela by som schudnúť len neviem ako na to. Ako sa mám správne stravovať a ako cvičiť? A koľko by som mala vážiť na svoj vek a výšku? Ďakujem.

Klaudia, Hlohovec


Môžeme v tvojom prípade vravieť o hraničnej hmotnosti. Určite ti neodporúčam hladovanie, skôr zmenšenie porcií jedál, ako doteraz konzumuješ. Zameraj svoju pozornosť na zvýraznenie pohybovej aktivity a dbaj aj na jej pravidelnom prísune. Určite tak urobíš lepšie ako oddať sa redukčným plánom. Druh športovej aktivity záleží len na tebe. Športuj tak, aby si mala z toho radosť, aby športovanie nebolo trápenie. Tak si ho dopraješ v dostatočnej dávke a nebudeš to považovať za stratu času.
Zena

Podobné články nájdete v týždenníku Báječná ŽENA

Cennik predplatneho

Ďalšie otázky

Poradňa