Nela: Mám strašný problém vyformovať si stehná

Fitness poradňa05.06.2016
Nela: Mám strašný problém vyformovať si stehná

Dobrý deň,
mám 37 rokov, vždy som bola štíhlejšej postavy, no za posledné dva roky sa to trošku zmenilo. Vážim 56 kg, meriam 168 cm no mám strašný problém vyformovať si stehná. Sú príliš hrubé na moju postavu a ochabnuté, hlavne vnútorná strana. Mám z toho dosť veľké depresie, pretože je to škaredé a lýtka sú nesúmerne tenké. Upravila som si aj stravu, cvičím len doma, no nejde mi to. 

Nela

Zdravím Nelka,
tu už treba zájsť do fitka, cvičenie na doma je len na začiatok, alebo keď má človek doma aj činky. Nedávno som radila dvojnásobnej mamičke, ktorá cvičí doma, ale používa už aj záťaže a má skvelé výsledky. Na vytvarovanie treba už použiť váhy a zase ako u všetkých je dôležitá strava.

Zena

Podobné články nájdete v týždenníku Báječná ŽENA

Cennik predplatneho

Ďalšie otázky

Poradňa