Lucia: Mám veľmi chudé ruky

Fitness poradňa07.06.2016
Lucia: Mám veľmi chudé ruky

Dobrý deň,
mám taký problém, že mám veľmi chudé ruky. Mám ten typ postavy, že nohy a zadok mám pevnejší, to je v poriadku, ale hornú časť tela mám oveľa štíhlejšiu. Viem, že s tým nič nespravím, to je genetika. Chcela som sa opýtať, s akými váhami by som mala posiľňovať a aké cviky vykonávať na ruky, aby sa zväčšil ich objem? A čo zaradiť do stravy, keď mám aj problém s priberaním na hmotnosti? Ďakujem veľmi pekne za odpoveď.

Lucia

Zdravim Lucka, kedže máte postavu ako z dvoch ľudí, treba sa na to zamerať komplexnejšie. Určite na zvýšenie objemu potrebujete dávať vyššie váhy, samozrejme, ale treba na to pripravovať telo postupne, aby ste si neublížili, nezničili šľachy a kĺby. Ak ste z BA kontaktujte ma na FB, vieme sa o tom bližšie pobaviť, pretože bude určite problém aj v strave. Kurz robí aj Saksft, všetko nájdete to na internete.

Zena

Podobné články nájdete v týždenníku Báječná ŽENA

Cennik predplatneho

Ďalšie otázky

Poradňa