Ženy by mali cez víkend veľa odšťavovať!

Milujete na raňajky čerstvé ovocie a zeleninku? Nechceme vás zbaviť radosti zo zahryznutia sa do šťavnatých plodov, to v žiadnom prípade. Prečo by však ženy mali aspoň občas odšťavovať? Pretože v šťave udržíte viac vitamínov a zdraviu prospešných látok a živín. Mnohé tieto látky telo príjme rýchlejšie pokiaľ sa nachádzajú v podobe tekutiny.

Ak už raz ovocie alebo zeleninu odšťavíte, môžete šťavu uskladniť, zatiaľ čo "odložené" ovocie môže uschnúť či zhniť a stratiť vodu. Samozrejme, s tým všetkým sa stráca aj jeho vynikajúca chuť. Nie všetky ženy majú v poriadku zuby. Môžu byť citlivé na tvrdosť potravín, mnohé ženy nemôžu zakusovať do jedla, ktoré je tuhšie alebo má odolnejšiu kôrku či šupku. V takom prípade je odšťavovanie veľmi príjemná konzumácia pre ťažko choré zúbky.

Kedy je dôležité piť šťavy? Ovocie má veľa energie, dodajte ju telu preto hneď ráno, najlepšie cez víkend, keď sa telo potrebuje pozbierať z celého pracovného týždňa. So šťavami sa dá aj celkom dobre pohrať. Zoberte si mixér a urobte si koktejl.

Zmixujte do šťavy aj kúsky ovocia ako sú banány alebo jahody. Aj keď tomu možno neveríte, ovocné a zeleninové šťavy vedia dostatočne zasýtiť. Je to ako by ste jedli hustú polievku. Tiež po nej hneď nevyhladnete. A nie ste pritom najedení tak, že si musíte na chvíľu ľahnúť, aby mal žalúdok čas jedlo stráviť.

A jeden podstatný detail: šťavy milujú aj deti a nemusíte ich lámať na "čerstvú zeleninku", ktorú do seba aj tak sami nedajú. Nie každú zeleninu alebo ovocie je vhodné odšťavovať. Môžete pokaziť ich chuť, alebo sa jednoducho ťažko poskladajú do odšťavovača.

Nie každá zelenina a ovocie má dostatok vody, aby z nej niečo relevantné po odšťavení ostalo. Najlepšie sa odšťavujú pomaranče alebo citróny, jablká a mrkva. Šťavy vám poskytnú aj vynikajúci detox.

Autor: Simona