Zaženú depresiu a stres: Iba ONI

Súvisiace články

• Čaje: Tieto vás vyliečia z prechladnutia
• Chudnete? Len pod dozorom lekára!
• Príbeh: Takto mi zmenili nos na plastike! (FOTO)
• Čo vám vitariánstvo môže vziať...

Potraviny.... Nedostatok určitých vitamínov, či minerálov môže viesť k rozličným problémom, napríklad spôsobiť „smutnú“ či melancholickú náladu, podráždenosť, či návaly rôznych chutí. To človeku dokáže život mimoriadne znepríjemniť.

Pikantné pokrmy vylepšujú náladu, preto po nich pokojne siahnite. Feferónky, pálivé papričky alebo chilli sú bohatým zdrojom kapsaicínu, ktorý vás svojím planím obšťastní. Aj keď spočiatku vyvoláva bolesť, nasleduje úľava a príjemný pocit. Prirodzene, na pálivé a pikantné jedlá si treba zvyknúť a dávky zvyšovať len postupne.

Ak sa radšej štipľavým pokrmom vyhnete, siahnite po inom prírodnom zdroji šťastia. Je ním ananás a už spomínaný banán. Stále sa cítite nešťastne? Teraz vám prinesieme skutočnú úľavu – doprajte si čokoládu. V skutočne ťažkých chvíľach netreba brať tabuľku čokolády ako nejaké zlyhanie, je totiž skutočným pomocníkom, potvrdili to aj odborníci. Vďaka príjemnému pocitu v ústach vás upokojí, dodá vám energiu a v rozumných množstvách pôsobí aj na vaše zdravie.

Cítite sa nešťastne? Doprajte si čokoládu.

Potrebujete sa sústrediť a byť kreatívni? Žiadny problém pre proteíny. Nesiahajte po sladkom koláčiku, ten vám pomôže len dočasne. Radšej si dajte mliečny produkt alebo tuniaka. Kreativite napomáhajú aj vitamíny zo skupiny B, konkrétne B1 a B6. Nájdete ich v bravčovom mäse, zemiakoch, hydine, kapuste, špenáte i v kokose. Nepodceňujte ani silu „céčka“. Dodá vám silu pred riešením náročných úloh, lebo počas poslednej noci pred skúškou. Takže rýchlo si pripravte čerstvú citrusovú šťavu.

Mlsný jazýček si pestujeme od detstva. Len si spomeňte – deťom sa na upokojenie cumlík často namáča do cukru alebo sladkej vody. A potom už sa to s vami vezie po celý život. Mnoho ľudí si na cukor vypestuje doslova návyk – niektorí po ňom lepšie spia, iní ním tlmia bolesť. Vo všeobecnosti platí, že cukor zlepšuje náladu. A to preto, lebo naše telo na jeho spracovanie vylúči inzulín. Ten zase podnieti v mozgu tvorbu hormónu serotonínu – práve ten je tým magickým kľúčom dobrej nálady. Väčšina antidepresív je založená na jeho báze.

Každý kávičkár potvrdí, že káva je pre neho drogou. Obmedzenie konzumácie kávy sa u niektorých jednotlivcov môže dokonca prejaviť silnými bolesťami hlavy.
Ak hovoríme o návykových potravinách a nápojoch, nemôžeme v závere vynechať ani pivo. Je jasné, že prvá vec, ktorá nám v tejto súvislosti napadne, je alkohol. Pre upresnenie je však treba dodať, že pivo na našu psychiku pôsobí aj obsahom sladu a chmelu. Alkohol v pive pôsobí podobne ako cukor – zabraňuje odbúravaniu serotonínu a tým podporuje dobrú náladu.