Zdravie » Výživa | 15. júla 2012

Voda: Pomáha budovať svaly a schudnúť!

Ďalší horúci deň, máte pocit, že je vonku aspoň 100 stupňov! Zakaždým počúvate v správach rovnaké varovanie: "Zostaňte hydratovaní!" Ako sa to však dá, keď nie ste pri mori a celý deň pracujete?

Naše telo tvorí asi 60% vody a každý orgán potrebuje vodu, aj na odplavovanie toxínov. Nedostatok vody vedie k dehydratácii, ktorá môže vyvolať únavu a hromadenie škodlivých látok v tele.

Aj to sťažuje telu kontrolovať svoju teplotu. Všeobecne platí, že lekári radia piť osem až deväť šálok tekutín denne a ešte viac, ak budete na slnku.  

Nemusí to byť len voda, ale aj iné tekutiny sa započítavajú do celkového počtu, ale keď je naozaj veľmi horúco, najlepšie je vzdať sa tekutín, ktoré obsahujú kofeín, alkohol alebo veľké množstvo cukru.

Dýchaním, potením, stolicou a močom sa zbavujeme asi litra tekutín. Čo znamená, že tento výdaj musíme ihneď doplniť. Nikdy by sme nemali pociťovať smäd. V preklade to znamená, že telo už nemá 20% zo svojho povinného obsahu vody. Radšej to s vodou prehnať, ako byť dehydrovaní.

6 výhod pitia väčšieho množstva vody
Aj keď vieme, že by sme piť mali, mnohí z nás nedostanú do tela dostatočné množstvo vody, ktoré potrebujeme. Piť viac vody má mnoho výhod a je celkom ľahké túto zmenu implementovať do vášho každodenného života.

Navyše, je celkom zdarma! Nemožno teda argumentovať jej nedostatkom, je to voľný zdroj, ktorý má taký blahodarný vplyv na naše zdravie! Ak nie ste stále presvedčení, tu je šesť skvelých výhod „prepitia“ sa viac H2O.

1. Pitná voda pomáha budovať svaly a schudnúť.
2. Je vonku teplo? Voda pomáha regulovať telesnú teplotu.
3. Pitná voda pomáha tráviacemu systému, pri trávení potravy až po vylučovanie.
4. Pitná voda vám pomôže odplaviť aj cukry. Fluór v pitnej vode spevňuje zubnú sklovinu.
5. Ste unavení a skľúčení? Možno ste len plní toxínov, ktoré vám pomôže práve voda z tela prepláchnuť a odplaviť.
6. Ak sa potrebujete naštartovať, nemusíte sa spoliehať iba na kávu, aby ste boli svieži, aj pitná voda je spojená s väčšou pozornosťou.

Autor: Lili

Zdieľať na Facebooku
 
Ako si nájsť dobrého chlapa?

Ďalšie články zo sekcie  Zdravie | Výživa

Praktická Žena.sk

Menštruačný kalendár

Praktická Žena.sk

Trápi Vás nadváha?

Vypočítajte si BMI

cm
kg

Neviete čo znamená BMI? Kliknite, a dozvite sa viac

Kontakt na redakciu

redakcia@zena.sk

Aktuálne | Katalóg firiem | Mapy | Doprava | Email | Žena | Magazín | Automix | Lepšie bývanie | Kultúra | Bulvár | Referáty | Blogy | Menu | Počasie | Reality | Slovníky | Zľavy | Súťaže | Pohladnice

centrumholdings.com | O nás | Voľné miesta | Kontakty | Centrum.sk

Copyright © 2014 centrumholdings.com - všetky práva vyhradené. Publikovanie alebo šírenie obsahu je zakázané bez predchádzajúceho súhlasu.