Ste zdraví? Nejedzte už vitamíny

Súvisiace články

• Po akých prsiach chlapi túžia? (Veľká anketa)
• Každý rok 95% nakazených: Čo vám hrozí?
• Každý šiesty človek je „debil“!
• Celozrnné pečivo ničí zuby!
• Hlúpe choroby alebo ich názvy?
• Ideálne raňajky: Bez čaju a müsli!
• Naučte sa čítať lekárske správy
• Aké vložky nám ničia zdravie?

Niet nad prevenciu pred civilizačnými ochoreniami. Chránime sa tým, že prestávame fajčiť, viac cvičíme, stravujeme sa zdravo a... preháňame to s prísunom vitamínov. Pokiaľ sa cítite byť fit, je úplne zbytočné, priam nežiaduce, aby ste sa nimi prejedali.

Otrava vitamínom A
Ste zástancom tabletkového dopovania vitamínmi? Reklama vás presvedčila, aby ste sa zásobili na zimu "áčkom" alebo iným zdrojom večného zdravia?

Ak sa stravujete pravidelne, nemáte problémy s nervami, koncentráciou, zrakom, a preženieme to s vitamínom A, koledujete si o vážne zdravotné komplikácie. Nadbytok tohto vitamínu sa ukladá v pečeni a pri vysokých dávkach je pre telo toxický, čo môže skončiť až otravou!

Pokiaľ však môžete, uprednostnite vždy vitamíny v prírodných formách v podobe čerstvého ovocia a zeleniny.

Zabudnite na multivitamíny
Nie je to až taký zázrak. Lepšie urobíte, ak si kúpite samostatne vitamíny, ktoré potrebujete. Zbytočne nezaťažíte orgány spracovaním ostatných, pridaných látok, ktoré sú vám teraz nanič.

Vedci dokázali, že preventívny účinok multivitamínov sa všeobecne preceňuje, hlavne u seniorov. Prostriedky obsahujúce multivitamíny a stopové prvky nechránia seniorov pred chorobami, ako sa tvrdilo.

Sušienky s vitamínmi
Skutočne tomu veríte, že sladký keksík, plný cukrov a umelých sladidiel v sebe skrýva obohacujúci vitamín? A keby aj áno, obsahuje ho toľko, že sa neoplatí skonzumovať zbytočných 1500kJ v sladkosti?

Výživový doplnok
Lekári nám predpisujú vitamíny ako lieky na naše zdravotné problémy veľmi často. Béčko je dobrý na cholesterol, železo zase na chudokrvnosť. Ak ste tuhý fajčiar, potom musíte prijímať veľa "céčka". Pomaranče sa vám hnusia, tabletka je rýchla pomoc. ALE!

Na svete sa objavila štúdia, ktorá tvrdí, že syntetický vitamín C môže zvyšovať riziko kardiovaskulárnych ochorení a tým aj infarktu a to predovšetkým u diabetikov. Najväčšie riziko upchávania ciev bolo zaznamenané u diabetičiek, ktoré denne užili viac ako 300 mg syntetického vitamínu C.

Pokiaľ však môžete, uprednostnite vždy vitamíny v prírodných formách v podobe čerstvého ovocia a zeleniny. A nepreháňajte to s prevenciou!

Autor: Pipa