Viktória: Čo jesť a čo nie pri chudnutí?

Fitness poradňa19.06.2016
Viktória: Čo jesť a čo nie pri chudnutí?

Dobrý deň,
chcela by som sa opýtať, respektíve poradiť a viac sa dozvedieť. Čo je vhodné a naopak absolútne nevhodné pre zdravé stravovanie a chudnutie. Koľko jedla je vhodné zjesť počas dňa, či sladkosti sú úplne vylúčené alebo či je nevyhnutné cvičiť každý deň, alebo či to ide aj bez toho. Potrebovala by som trochu zlepšiť postavu (hlavne brucho a stehná) a schudnúť tak 5 kilogramov. Mám aj niekoľko skúseností s chudnutím, ale predsa len sa radšej poradím s odborníkom. Vopred ďakujem za vašu odpoveď, cením si to.

Viktória

Zdravím Viktória,
nakoľko potrebujete schudnúť iba 5 kíl, myslím, že to nie je vôbec ťažké. Na otázku, čo je vhodné a nevhodné sa nedá odpovedať jednou-dvomi vetami. Ale v skratke, ideálne je mať vyvážený jedálniček: bielkoviny, komplexné sacharidy, ovocie, zelenina a zdravé tuky. Samozrejme, je lepšie sladkosti vylúčit z jedálnička a v dnešnej širokej škále potravín si treba nájsť vhodnejšiu alternatívu (ale raz čas, to nevadí, robíme to každý). Ale najskôr si treba stravu upraviť a dodržiavať ju, ak chcete výsledky. Schudnúť sa dá aj úpravou stravy bez cvičenia, záleží, čo od seba očakávate. Zmena jedálnička a cvičenie k tomu je úplne ideálne. Vytvarujete a spevníte si tak postavu, zlepšíte si svoju kondíciu a verím, že sa pritom príjemne aj psychicky uvoľníte.  Samozrejme, treba si nájsť druh cvičenia, ktoré vás bude baviť, stane sa pre vás životným štýlom a zábavou.

Zena

Podobné články nájdete v týždenníku Báječná ŽENA

Cennik predplatneho

Ďalšie otázky

Poradňa