Zdravie » Choroby | 20. septembra 2012

Päť krokov, ako žiť zdravo s cukrovkou

Cukrovka je ochorenie, pri ktorom telo buď neprodukuje dostatok inzulínu alebo nie je schopné používať inzulín. Jedná sa o závažný stav, ktorý, keď je zle riadený môže viesť ku vzniku srdcových ochorení, ochorení obličiek, slepote a k amputácií. Avšak, so správnymi informáciami môže človek žiť zdravo aj s cukrovkou. 

1. Kontrolujte si hladinu cukru v krvi pravidelne
Vedenie záznamu činností a stravy pomôže poukázať na spúšťače, ktoré spôsobujú zmenu hladiny cukru v krvi. Niektorí pacienti musia dodržiavať prísnu kontrolu udržiavania hladín glukózy v krvi v rozmedzí 70 až 130 mg / dl pred jedlom a menej ako 180 do dvoch hodín po ňom.

2. Pravidelne cvičte
Pohyb je dôležitou súčasťou kvalitného života aj s diabetom. Cvičenie udržuje váhu pod kontrolou a môže znížiť hladinu cukru v krvi. Lekár vám môže odporučiť najvhodnejší typ a intenzitu cvičenia pre konkrétnu zdravotnú situáciu. Vzhľadom k tomu, že cvičenie môže spôsobiť kolísanie krvného cukru, je dôležité vyskúšať si pred a po ňom, ako telo reaguje.

3. Zvládajte stres
Každodenná namáha či úzkosť môžu ovplyvniť celkovú diagnózu. Existuje mnoho metód na zvládanie stresu, vrátane prechádzky alebo horúceho kúpeľa. Použite trebárs formy meditácie, zamerané na hlboké bráničné nádychy alebo riadené zobrazovanie. Vizualizujte si zdravú hladinu inzulínu v krvi.

4. Udržujte krvný tlak a cholesterol pod kontrolou
V priebehu času môže vysoká hladina cukru v krvi poškodiť krvné cievy a zvýšiť riziko srdcových ochorení. Pre tých, ktorí majú cukrovkou to znamená, že je veľmi dôležité, aby sa zabránilo vysokému krvnému tlaku a cholesterolu. Krvný tlak by mal byť pod 120/80 mmHg a LDL cholesterol nižší ako 100.

5. Starajte sa o pokožku a zuby
Diabetes zvyšuje riziko vzniku infekcií ďasien a kože. Dobrá zubná hygiena má zásadný význam. Každý deň si kontrolujte rany na tele a okamžite ich liečte. Diabetes môže spôsobiť poškodenie nervov a vredy, pokiaľ sa koža nelieči.

Autor: Emily

TIPY NAŠEJ REDAKCIE

Podeľte o svoje ľahké letné recepty a vyhrajte v našej super súťaži...
Milujete prechádzky a fotíte radi? Zapojte sa do súťaže o naj strom...
Hľadáte motiváciu alebo radu v oblasti fitness? Skúste novú poradňu... 
Vyberte sa na piknik s nami. Máme pre vás super tipy aj recepty...
Túžite po retro bicykli? Máme ho pre vás za jedinú foto v súťaži s EMMOU
Máte doma štýlového anjelika? Zapojte ho do našej fotosúťaže

 

Zdieľať na Facebooku
 
Test: Stačí pár umytí a máte...
SANDALÓZNE odhalenie: Pohodové leto od 12,90€

SANDALÓZNE odhalenie: Pohodové leto od 12,90€

Celoodpružené - 3-ročný bezplatný servis.

Celoodpružené - 3-ročný bezplatný servis.

Módne doplnky ktoré musíte mať. Nad 30 € doprava zdarma. Vrátenie do 30 dní.

Módne doplnky ktoré musíte mať. Nad 30 € doprava zdarma. Vrátenie do 30 dní.

Ďalšie články zo sekcie  Zdravie | Choroby

Praktická Žena.sk

Menštruačný kalendár

Praktická Žena.sk

Trápi Vás nadváha?

Vypočítajte si BMI

cm
kg

Neviete čo znamená BMI? Kliknite, a dozvite sa viac

Kontakt na redakciu

redakcia@zena.sk

Aktuálne | Katalóg firiem | Mapy | Doprava | Email | Žena | Magazín | Automix | Lepšie bývanie | Kultúra | Bulvár | Referáty | Blogy | Menu | Počasie | Slovníky | Zľavy | Súťaže | Pohladnice

centrumholdings.sk | O nás | Voľné miesta | Kontakty | Centrum.sk

Copyright © 2015 centrumholdings.sk - všetky práva vyhradené. Publikovanie alebo šírenie obsahu je zakázané bez predchádzajúceho súhlasu.