Zdravie » Výživa | 2. marca 2016

Palacinky, ktoré vám nepohnú s váhou

Palacinky, ktoré vám nepohnú s váhou

Palacinky sú jedným z najobľúbenejších raňajok na celom svete. Môžu byť veľmi kalorické alebo aj nie. Záleží od všetkých zložiek a hlavne čo si na ne vylejete za sirup. Ak ich utopíte v kadejakých sladkých nezmysloch, nečudujte sa, že budete na váhe priberať.

Ako na to, aby nám palacinky slúžili a nerozširovali nás v páse? Na ich prípravu používajte celozrnnú múku, grécky jogurt, veľa ovocia alebo orechy. Tu je niekoľko zaujímavých štíhlych receptov, ako si pripraviť neškodné a chutné palacinky.

Proteínové palacinky
Proteínom nabité palacinky poskytujú nielen výživu, ale aj iné, zdraviu prospešné zložky. Vaše telo a hlavne svaly napumpujú energiou. Na tento recept budete potrebovať vajcia, vaječné bielka, proteínový prášok, nejaké semiačka, banány, mandle, škoricu. Všetko zmixujte, nalejte na panvicu, opražte pol minúty z každej strany.

Vegánske palacinky s citrónom a chia semienkami
Chia semienka obsahujú zdravé omega-3 mastné kyseliny a môžu byť kompletnou náhradou za vajíčka. Namočte ich na 15 minút do vody, až potom s nimi pracujte. Povarte čučoriedky alebo čučoriedkovú marmeládu a zalejte nimi palacinky a posypte nastrúhanou citrónovou kôrou.

Pikantné palacinky so špenátom, paradajkami a kozím syrom

Na prípravu palacinky použite cícerovú múku, špenát a sušené paradajky. Chuť dodá kozí syr. Hotové palacinky pokvapkajte čerstvou citrónovou šťavou.

Jahodové palacinky s gréckym jogurtom
Palacinky pripravte z celozrnnej múky, nie bielej! Pridajte grécky jogurt bez cukru, ktorý nahradí ako cukor, tak maslo aj cmar. Chuť je čistá, pridajte preto trochu vanilkového extraktu a jahodovú polevu alebo mrazené jahody.

Autor: Lea

TIPY NAŠEJ REDAKCIE

Zaujímate sa o zdravie a výživu? Majte tie najnovšie informácie vždy po ruke.

Zdroj: Designtrends.com

Majú vaše deti krásnu detskú izbu? Ukážte nám ju a vyhrajte každý týždeň super detskú knihu!

Zdieľať na Facebooku
 
Jedným cvikom k lepšej postave: Ktorý...
RaMaDaSa Spa – saunový svet už od 13€ pre Váš dokonalý RELAX

RaMaDaSa Spa – saunový svet už od 13€ pre Váš dokonalý RELAX

LAST MINUTE – Sardínia za skvelé ceny!

LAST MINUTE – Sardínia za skvelé ceny!

Dekorácie v štýle Provence a Vintage.

Dekorácie v štýle Provence a Vintage.

Ďalšie články zo sekcie  Zdravie | Výživa

Praktická Žena.sk

Menštruačný kalendár

Praktická Žena.sk

Trápi Vás nadváha?

Vypočítajte si BMI

cm
kg

Neviete čo znamená BMI? Kliknite, a dozvite sa viac

Kontakt na redakciu

redakcia@zena.sk

Aktuálne | Katalóg firiem | Mapy | Doprava | Email | Žena | Magazín | Automix | Lepšie bývanie | Kultúra | Bulvár | Referáty | Blogy | Menu | Počasie | Slovníky | Súťaže | Pohladnice

www.newsandmedia.sk | O nás | Pomoc | Voľné miesta | Kontakty | Centrum.sk

Copyright © 2016 News and Media Holding, a.s. - všetky práva vyhradené. Publikovanie alebo šírenie obsahu je zakázané bez predchádzajúceho súhlasu.