Zdravie » Výživa | 14. januára 2016

Nápoj, ktorý redukuje kilá raz-dva!

Nápoj, ktorý redukuje kilá raz-dva!

Stimulant na svete, ktorý funguje NAJ nájdeme v káve, čaji, čokoláde, ale aj v drahých krémoch a iných kozmetických prípravkoch, ktoré svorne sľubujú štíhlejší vzhľad. Je to naozaj tak? Pomáha nám kofeín pri chudnutí alebo je to len ďalšia nafúknutá diétna bublina? Zázračné účinky kofeínu sú dobrým ťahákom diétneho priemyslu, štúdie sú ale v jeho účinkoch na našu hmotnosť o niečo skeptickejšie.

Kofeín má nepochybne nemalý vplyv na zdravie človeka. Či však ide o pozitívny alebo negatívny dopad závisí od množstva, ktoré denne telu doprajete, ako aj od celkového životného štýlu. Prípravky na chudnutie na báze kofeínu uvádzajú, že táto látka má schopnosť udržiavať vyrovnanú hladinu cukru v krvi a potláčať tak prirodzenú chuť do jedla, čo potvrdzujú aj vedecké štúdie. Háčik je ale v tom, že samotný efekt je príliš krátko na to, aby mal skutočne preukázateľný vplyv na znižovanie hmotnosti.

Odvodňuje
Krátkodobé, optické „zoštíhlenie“ sa vám po pár šálkach kávy zaručene podarí dosiahnuť. To, čoho sa zbavíte, je ale obyčajná voda a nie prebytočné kilogramy. Kofeín totiž funguje ako silné diuretikum a odvodňuje organizmus. Aj preto sa hlavne v čase letných horúčav odporúča kompenzovať každú porciu kávy pohárom čistej vody, aby ste zabránili nebezpečnej strate tekutín.

Urýchľuje metabolizmus
Spomedzi potenciálnych diétnych účinkov kofeínu je tento asi najzaujímavejší. Kofeín môže naozaj urýchľovať metabolický proces organizmu. Z tohto faktu budete profitovať hlavne v prípade, že sa venujete niektorému z vytrvalostných športov.

Pri fyzickej aktivite napomáha kofeín efektívnejšiemu využitiu tukových zásob, čo v praxi znamená, že podnieti rýchlejšie spaľovanie tuku na úkor spaľovania svalového tkaniva. Vďaka kofeínu zničíte pri športe až o 30% viac kalórií.

Kontroverznou témou v súvislosti s kofeínom ako podporným prostriedkom chudnutia je jeho súčinnosť s kortizolom. Zvýšené dávky kofeínu majú vplyv aj na zvýšenú produkciu tohto stresového hormónu. A kortizol teda v úsilí po dosiahnutí ideálnej hmotnosti nepomáha. Ak je ho v krvi priveľa, telo reaguje neodolateľnou chuťou na sladké, čo namiesto odbúravania tuku podporí jeho ukladanie v problémových partiách.

Autor: Oli

TIPY NAŠEJ REDAKCIE

Zaujímate sa o zdravie a výživu? Majte tie najnovšie informácie vždy po ruke.

Zdroj: Designtrends.com

Majú vaše deti krásnu detskú izbu? Ukážte nám ju a vyhrajte každý týždeň super detskú knihu!

Zdieľať na Facebooku
 
Kamarátstvo so ženou pre mužov...
Široký sortiment značkových dámskych hodiniek.

Široký sortiment značkových dámskych hodiniek.

Dovážame pre vás kvalitné čaje z Bulharska

Dovážame pre vás kvalitné čaje z Bulharska

Little Siberica detská organická kozmetika -20%

Little Siberica detská organická kozmetika -20%

Ďalšie články zo sekcie  Zdravie | Výživa

Praktická Žena.sk

Menštruačný kalendár

Praktická Žena.sk

Trápi Vás nadváha?

Vypočítajte si BMI

cm
kg

Neviete čo znamená BMI? Kliknite, a dozvite sa viac

Kontakt na redakciu

redakcia@zena.sk

Aktuálne | Katalóg firiem | Mapy | Doprava | Email | Žena | Magazín | Automix | Lepšie bývanie | Kultúra | Bulvár | Referáty | Blogy | Menu | Počasie | Slovníky | Súťaže | Pohladnice

www.newsandmedia.sk | O nás | Pomoc | Voľné miesta | Kontakty | Centrum.sk

Copyright © 2016 News and Media Holding, a.s. - všetky práva vyhradené. Publikovanie alebo šírenie obsahu je zakázané bez predchádzajúceho súhlasu.