Zdravie » Výživa | 2. júla 2012

Nadbytok vitamínov nám škodí

Pokiaľ sa cítite byť fit, je úplne zbytočné, priam nežiaduce, aby ste vitamínmi prejedali. Ste zástancom tabletkového dopovania vitamínmi? Reklama vás presvedčila, aby ste sa zásobili  "áčkom" alebo iným zdrojom večného zdravia? Ak sa stravujete pravidelne, nemáte problémy s nervami, koncentráciou, zrakom, a preženieme to s vitamínom A, koledujete si o vážne zdravotné komplikácie.

Nadbytok tohto vitamínu sa ukladá v pečeni a pri vysokých dávkach je pre telo toxický, čo môže skončiť až otravou! Pokiaľ však môžete, uprednostnite vždy vitamíny v prírodných formách v podobe čerstvého ovocia a zeleniny. A zabudnite na multivitamíny. Nie je to až taký zázrak.

Lepšie urobíte, ak si kúpite samostatne vitamíny, ktoré potrebujete. Zbytočne nezaťažíte orgány spracovaním ostatných, pridaných látok, ktoré sú vám teraz nanič. Vedci dokázali, že preventívny účinok multivitamínov sa všeobecne preceňuje, hlavne u seniorov. Prostriedky obsahujúce multivitamíny a stopové prvky nechránia seniorov pred chorobami, ako sa tvrdilo.

Sušienky s vitamínmi
Skutočne tomu veríte, že sladký keksík, plný cukrov a umelých sladidiel v sebe skrýva obohacujúci vitamín? A keby aj áno, obsahuje ho toľko, že sa neoplatí skonzumovať zbytočných 1500kJ v sladkosti? Lekári nám predpisujú vitamíny ako lieky na naše zdravotné problémy veľmi často.

Béčko je dobrý na cholesterol, železo zase na chudokrvnosť. Ak ste tuhý fajčiar, potom musíte prijímať veľa "céčka". Pomaranče sa vám hnusia, tabletka je rýchla pomoc. ALE!
Na svete sa objavila štúdia, ktorá tvrdí, že syntetický vitamín C môže zvyšovať riziko kardiovaskulárnych ochorení a tým aj infarktu a to predovšetkým u diabetikov.

Najväčšie riziko upchávania ciev bolo zaznamenané u diabetičiek, ktoré denne užili viac ako 300 mg syntetického vitamínu C. Pokiaľ však môžete, uprednostnite vždy vitamíny v prírodných formách v podobe čerstvého ovocia a zeleniny. A nepreháňajte to s prevenciou!

Autor: Simona

TIPY NAŠEJ REDAKCIE

Podeľte o svoje ľahké letné recepty a vyhrajte v našej super súťaži...
Milujete prechádzky a fotíte radi? Zapojte sa do súťaže o naj strom...
Hľadáte motiváciu alebo radu v oblasti fitness? Skúste novú poradňu... 
Vyberte sa na piknik s nami. Máme pre vás super tipy aj recepty...
Túžite po retro bicykli? Máme ho pre vás za jedinú foto v súťaži s EMMOU
Máte doma štýlového anjelika? Zapojte ho do našej fotosúťaže

 

Zdieľať na Facebooku
 
Majsterka v orálnom sexe: Čo dokáže?
Kraťasy sa Ti v slnečných dňoch budú ozaj hodiť.

Kraťasy sa Ti v slnečných dňoch budú ozaj hodiť.

Letná dovolenka na tureckom pobreží s Orexom

Letná dovolenka na tureckom pobreží s Orexom

Viac ako 2500 modelov TOPÁNOK už od 9,90€!

Viac ako 2500 modelov TOPÁNOK už od 9,90€!

Ďalšie články zo sekcie  Zdravie | Výživa

Praktická Žena.sk

Menštruačný kalendár

Praktická Žena.sk

Trápi Vás nadváha?

Vypočítajte si BMI

cm
kg

Neviete čo znamená BMI? Kliknite, a dozvite sa viac

Kontakt na redakciu

redakcia@zena.sk

Aktuálne | Katalóg firiem | Mapy | Doprava | Email | Žena | Magazín | Automix | Lepšie bývanie | Kultúra | Bulvár | Referáty | Blogy | Menu | Počasie | Slovníky | Zľavy | Súťaže | Pohladnice

centrumholdings.sk | O nás | Voľné miesta | Kontakty | Centrum.sk

Copyright © 2015 centrumholdings.sk - všetky práva vyhradené. Publikovanie alebo šírenie obsahu je zakázané bez predchádzajúceho súhlasu.