Multivitamíny - zbytočne vyhodené peniaze?

Aké by to bolo jednoduché, keby sme si mohli zdravie a vitalitu zakúpiť v tabletách! Aj keď nás o tom reklamy presviedčajú, prirodzene, ide o určité zveličenie. Napriek tomu však aj multivitamíny môžu byť užitočné. Hodia sa však práve pre vás?

Každý z nás dobre vie, že ak sa bude stravovať zdravo, pestro a racionálne, nemal by trpieť žiadnym nedostatkom vitamínov a minerálov. Bohužiaľ, každodenný stres, stravovacie prehrešky, konzumácia alkoholu,  voľnopredajných liekov, antikoncepcie, fajčenie a mnoho iných faktorov, ničia zásoby vitamínov a minerálov v našom organizme, alebo vytvárajú ich zvýšenú potrebu.

Len málokto môže dnes povedať, že žije natoľko zdravo, že prijíma v strave a nápojoch odporúčané denné dávky vitamínov a minerálov. Bez nich však naše telo i psychika nemôžu správne fungovať. Niekedy sa to prejaví len malými problémami, ktoré ani neregistrujeme, keď sa však ťažkosti prehĺbia, zvykneme sa čudovať, čo sa to s naším zdravím náhle porobilo.

Užívate multivitamíny pravidelne?
Ak ste úplne zdravá, nie je potrebné multivitamíny užívať. Avšak stačí, že užívate hormonálnu antikoncepciu, a už má vaše telo zvýšené požiadavky na niektoré látky, napríklad na vitamíny skupiny B. A tie je potrebné dopĺňať z iného zdroja, nielen potravou.

Aj keď v mnohých prípadoch zohráva najdôležitejšiu úlohu cena, multivitamíny by ste mali vyberať aj podľa iných kritérií. Na našom trhu je mnoho výrobcov, ktorí prinášajú rozličné druhy multivitamínov. Tieto sú vhodné jednak pre rozličné vekové kategórie, a aj pre rozličné životné situácie.

Multivitamíny vo forme kvapiek je možné podávať už aj deťom do jedného roka veku, prirodzene len na odporúčanie lekára. Výrobcovia prinášajú aj multivitamíny v zaujímavom dizajne pre menšie deti, zvyčajne od troch rokov.

Bežné či špeciálne?
Bežné multivitamíny sú určené pre dospelých, ak však plánujete v najbližšom období otehotnieť, sú na trhu aj multivitamíny pre budúce matky a ženy na začiatku tehotenstva. Okrem toho je možné zakúpiť aj vitamíny vhodné pre tehotné a dojčiace ženy. Tieto poskytujú upravené dávkovanie vitamínov a minerálov, pretože žena má iné potreby ako na začiatku tehotenstva.

Obdobne je to aj s multivitamínmi pre seniorov, či pre ľudí, ktorí potrebujú extra povzbudenie za pomoci špeciálnych látok, ktoré dodávajú telu viac energie. Je však skutočne potrebné užívať nepretržite multivitamíny?

Pre aktiváciu kliknite na túto linku.

Rozhodne by ste sa na ne mali obrátiť, ak máte za sebou dlhú chorobu, či trpíte chronickou chorobou, užívate dlhodobo antikoncepciu, fajčíte, prežívate nárazové stresové obdobie alebo bojujete s predchádzajúcim nedostatkom vitamínov a minerálov. Ich nedostatočný prísun spozorujte veľmi rýchlo napríklad na zhoršenej kvalite pleti, nechtov, vlasov i celkovej telesnej a duševnej nepohode.

Stravujem sa zdravo
Niekedy nestačí stravovať sa len zdravo, chybu môžete robiť nielen pri výbere potravín, ale o vitamíny a minerály ich ochudobňujete aj nesprávnym skladovaním, či prípravou pokrmov. Nepodceňujte životné situácie, ktoré si skutočne vyžadujú, aby ste boli maximálne fit, ak je to teda potrebné, siahnite aj po multivitamínových prípravkoch.

Autor: Cole