Kŕče v nohách: nedostatok soli

Kŕče v nohách: nedostatok soli

Sodík a chlorid sú v ľudskom tele mimoriadne dôležité prvky. Podielajú sa na látkovej výmene a na regulácii vody. Komplikovaný systém v tele človeka udržuje množstvo vody a soli v rovnovážnom stave, aby bol nedostatok alebo prebytok soli vyrovnaný. V prípade nerovnováhy sa môžu objaviť závažné ochorenia.

Centrálnym orgánom pre reguláciu vody a soli sú obličky, ktoré podľa potreby soľ vylučujú alebo zadržujú. Na rôznych miestach v ľudskom tele je meraný vďaka receptorom tlak a objem telesných tekutín. Súhrou určitých hormónov sú potom predávané regulačné signály pre obličky, srdce a cievy. Ionty sodíka a chloridu udržujú tlak v tekutinách tela a zaisťujú tak napätie v tkanive.

Koľko soli denne potrebujeme?

Soľ nám z tela odchádza potom, močom i stolicou. Za deň skonzumujeme, aj nevedomky, množstvo zbytočnej soli, ktorá sa nachádza v syroch, mastných výrobkoch a konzervách. Samotné potraviny obsahujú dosť soli na to, aby sme si už nič neprisoľovali! Človeku stačí na prežitie 10g soli denne.

Signály svalov, že sa niečo deje

Soľ sa môže strácať napr. pri problémoch s obličkami. Ich zlý stav vám signalizujú napríklad aj obyčajne opuchnuté nohy - zlé odvodňovanie organizmu. Obličky potom nezásobujú telo dostatočným množstvom soli.

V bunkách panuje určité napätie, ktoré sa mení. Za reguláciu napätie v bunkách môže tiež soľ. Kŕče, ktoré dostávame občas do nôh môžu byť jasným signálom nedostaku soli.

Trochu z histórie

V starovekom Egypte soľ slúžila na konzervovanie potravín, okrem toho našla svoje uplatnenie aj v súvislosti s kultom uctievania zomrelých. Pri balzamovaní a mumifikácii zosnulých plnila dôležitú úlohu, po smrti mala udržovať telo pohromade rovnako, ako to za života človeka činila jeho duša. Egypťania soľ využívali predovšetkým ako liek.

Proti bolestiam hlavy sa odporúčali kúpele chodidiel s prídavkom soli a popola, teplé suché obklady sa používali pri zápaloch, soľ sa tiež vysoko ocenovala ako antiseptikum na rany.

Autor: Redakcia

Zena

Podobné články nájdete v týždenníku Báječná ŽENA

Cennik predplatneho

"Najnovšie z Choroby"

Poradňa