Zdravie » Choroby | 13. júla 2008

Kŕče v nohách: nedostatok soli

Kŕče v nohách: nedostatok soli

Sodík a chlorid sú v ľudskom tele mimoriadne dôležité prvky. Podielajú sa na látkovej výmene a na regulácii vody. Komplikovaný systém v tele človeka udržuje množstvo vody a soli v rovnovážnom stave, aby bol nedostatok alebo prebytok soli vyrovnaný. V prípade nerovnováhy sa môžu objaviť závažné ochorenia.

Centrálnym orgánom pre reguláciu vody a soli sú obličky, ktoré podľa potreby soľ vylučujú alebo zadržujú. Na rôznych miestach v ľudskom tele je meraný vďaka receptorom tlak a objem telesných tekutín. Súhrou určitých hormónov sú potom predávané regulačné signály pre obličky, srdce a cievy. Ionty sodíka a chloridu udržujú tlak v tekutinách tela a zaisťujú tak napätie v tkanive.

Koľko soli denne potrebujeme?

Soľ nám z tela odchádza potom, močom i stolicou. Za deň skonzumujeme, aj nevedomky, množstvo zbytočnej soli, ktorá sa nachádza v syroch, mastných výrobkoch a konzervách. Samotné potraviny obsahujú dosť soli na to, aby sme si už nič neprisoľovali! Človeku stačí na prežitie 10g soli denne.

Signály svalov, že sa niečo deje

Soľ sa môže strácať napr. pri problémoch s obličkami. Ich zlý stav vám signalizujú napríklad aj obyčajne opuchnuté nohy - zlé odvodňovanie organizmu. Obličky potom nezásobujú telo dostatočným množstvom soli.

V bunkách panuje určité napätie, ktoré sa mení. Za reguláciu napätie v bunkách môže tiež soľ. Kŕče, ktoré dostávame občas do nôh môžu byť jasným signálom nedostaku soli.

Trochu z histórie

V starovekom Egypte soľ slúžila na konzervovanie potravín, okrem toho našla svoje uplatnenie aj v súvislosti s kultom uctievania zomrelých. Pri balzamovaní a mumifikácii zosnulých plnila dôležitú úlohu, po smrti mala udržovať telo pohromade rovnako, ako to za života človeka činila jeho duša. Egypťania soľ využívali predovšetkým ako liek.

Proti bolestiam hlavy sa odporúčali kúpele chodidiel s prídavkom soli a popola, teplé suché obklady sa používali pri zápaloch, soľ sa tiež vysoko ocenovala ako antiseptikum na rany.

Autor: Redakcia

TIPY NAŠEJ REDAKCIE

Podeľte o svoje ľahké letné recepty a vyhrajte v našej super súťaži...
Milujete prechádzky a fotíte radi? Zapojte sa do súťaže o naj strom...
Hľadáte motiváciu alebo radu v oblasti fitness? Skúste novú poradňu... 
Vyberte sa na piknik s nami. Máme pre vás super tipy aj recepty...
Túžite po retro bicykli? Máme ho pre vás za jedinú foto v súťaži s EMMOU
Máte doma štýlového anjelika? Zapojte ho do našej fotosúťaže

 

Zdieľať na Facebooku
 
Muži, ktorí priťahujú ženy ako...
Spoznajte krásy Tureckej riviery s Orexom

Spoznajte krásy Tureckej riviery s Orexom

TURECKO, Lake River 5* a Port River 5* -61%

TURECKO, Lake River 5* a Port River 5* -61%

Letecké dovolenky za last minute ceny.

Letecké dovolenky za last minute ceny.

Ďalšie články zo sekcie  Zdravie | Choroby

Praktická Žena.sk

Menštruačný kalendár

Praktická Žena.sk

Trápi Vás nadváha?

Vypočítajte si BMI

cm
kg

Neviete čo znamená BMI? Kliknite, a dozvite sa viac

Kontakt na redakciu

redakcia@zena.sk

Aktuálne | Katalóg firiem | Mapy | Doprava | Email | Žena | Magazín | Automix | Lepšie bývanie | Kultúra | Bulvár | Referáty | Blogy | Menu | Počasie | Slovníky | Zľavy | Súťaže | Pohladnice

centrumholdings.sk | O nás | Voľné miesta | Kontakty | Centrum.sk

Copyright © 2015 centrumholdings.sk - všetky práva vyhradené. Publikovanie alebo šírenie obsahu je zakázané bez predchádzajúceho súhlasu.