Zdravie » Výživa | 17. mája 2013

Koľko kávy za deň znesie naše srdce?

Zvýšená srdcová frekvencia je častým nežiaducim účinkom u ľudí, ktorí konzumujú viac ako 300 mg kofeínu denne. Zatiaľ čo väčšina ľudí je oboznámená s dôsledkami účinku kávy na zdravie, nie každý chápe zložité biochemické reakcie, ktoré sa v tele dejú kvôli tomuto čiernemu zlatu.

Pre dosiahnutie najlepších zdravotných výsledkov, keď už je šálka kávy vašim denným zvykom, sa odporúča konzumovať maximálne 200-300 mg kofeínu, čo sú zhruba dve až tri šálky kávy denne.

Kofeín a srdce
Ako káva vstupuje do zažívacieho traktu, kofeín sa rýchlo dostáva do mozgu cez krv. V mozgu začne ovplyvňovať vlastnosti neurotransmiteru, zodpovedného za pocity únavy a utlmí ho.

Vaša hypofýza začne uvoľňovať stresové hormóny, čím sa stimuluje srdce, začnú sa rozťahovať cievy, zvýši sa krvný tlak a spôsobí bronchiálne relaxačné účinky podobné tým, ktoré spôsobujú lieky proti astme. Bohužiaľ, kardiovaskulárne účinky sa zakaždým, keď vypijete šálku kávy menia, telo si zvykne a zvyšuje jeho toleranciu.

Zvýšená srdcová frekvencia
Hoci zvýšenie krvného tlaku u niektorých kávičkárov nemusí byť výrazné, problémom je skôr nepravidelný srdcový rytmus. V závislosti na úrovni kofeínu a dávkovania sa môže nepravidelne zvyšovať tepová frekvencia, čo môže viesť k miernym pocitom nevoľnosti.

Dlhodobé efekty
Káva dosiahne svoju najvyššiu koncentráciu v krvi do jednej hodiny po požití, a je vylúčená z tela prostredníctvom moču až po niekoľkých hodinách. Vzhľadom k tomu, že sa kofeín neukladá v krvi alebo tkanivách, jeho dlhodobé účinky pociťuje srdce a mozog, ktorý začne mať abstinenčné príznaky.

Mierny príjem 200-300 mg kofeínu denne u zdravých ľudí neškodí, ale 500-600 mg kofeínu, čo sú štyri a viac šálok kávy denne môže viesť k nepríjemným príznakom, ako je nepokoj, žalúdočná nevoľnosť, nervozita, triaška, nespavosť a podráždenosť. Závažné prípady predávkovania kofeínom občas vedú k úmrtiu v dôsledku srdcovej arytmie.

Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak sa u vás objavia známky zvýšenej srdcovej frekvencie alebo nepravidelný srdcový tep po požití miernych dávok kofeínu. Ak máte podozrenie na intoleranciu kávy, prestaňte ju piť. Káva v kombinácii s inými produktmi obsahujúcimi kofeín, ako je čokoláda, energetické nápoje a čaje, môže zvýšiť riziko ochorenia z nadmerného príjmu tejto silnej povzbudzujúcej látky.

Autor: Sisa

Tip: 10 potravín pre krivky od pása dolu
Nie je ľahké vybrať si to správne jedlo, keď chcete mať sexi vytónované svalstvo. Ak ste typ, ktorý miluje beh, bicyklovanie, džoging, korčuľovanie a máte silnejšie nohy, spoľahnite sa na týchto desať potravín, ktoré vám vybudujú tie najsexi dolné končatiny. Viac...

Zdieľať na Facebooku
 
Jeden chce skúšať, druhý nie... Čo...

Ďalšie články zo sekcie  Zdravie | Výživa

Praktická Žena.sk

Menštruačný kalendár

Praktická Žena.sk

Trápi Vás nadváha?

Vypočítajte si BMI

cm
kg

Neviete čo znamená BMI? Kliknite, a dozvite sa viac

Kontakt na redakciu

redakcia@zena.sk

Aktuálne | Katalóg firiem | Mapy | Doprava | Email | Žena | Magazín | Automix | Lepšie bývanie | Kultúra | Bulvár | Referáty | Blogy | Menu | Počasie | Reality | Slovníky | Zľavy | Súťaže | Pohladnice

centrumholdings.com | O nás | Voľné miesta | Kontakty | Centrum.sk

Copyright © 2014 centrumholdings.com - všetky práva vyhradené. Publikovanie alebo šírenie obsahu je zakázané bez predchádzajúceho súhlasu.