Zdravie » Výživa | 27. marca 2016

Diétne, no nezdravé: Spoznajte blafy!

Diétne, no nezdravé: Spoznajte blafy!

Japonské sushi, jogurty bez tuku a cereálie, ktoré majú na obale vysmiate a štíhle kočky. To všetko znie dobre a predovšetkým zdravo, však? Len dovtedy, kým si prečítate zloženie na zadnej strane etikety. Keď sa chcete dostať do formy, paradoxne platí pravidlo – vyhýbať sa kúpeným potravinám, ktoré vám sľubujú, že po nich schudnete rýchlejšie. Nie sú totiž ani zďaleka také diétne.

Olejové s výčitkami
Ani pukance samy o sebe nie sú skutočne ľahkou lahôdkou, po ktorej nemusíte mať výčitky svedomia. Platí to hlavne o kukuričných zrnkách, ktoré opražíte na olejovom spreji, nie o hotových zmesiach. Tie druhé sú síce jednoduchšie na prípravu a prekrásne voňajú, no bohužiaľ sú tiež plné nasýteného tuku a soli, preto absolútne nevhodné pri redukčnej diéte. A čo tak niečo nízkotučné?

Do nízkotučných, respektíve netučných jogurtov pridávajú výrobcovia kukuričný sirup či cukor, aby sa nestratila dobrá chuť. Navyše, ak sú sladené sladidlami, jeden téglik vás nezasýti a zjete toho napokon viac, ako telo potrebuje. Japonská kuchyňa patrí nepochybne k najzdravším na svete a populárna je aj u nás.

Pozor na bielu ryžu
Pokojne si doprajte toľko sushi alebo sashimi, koľko vládzete, skúste ale šetriť na bielej ryži a sodíkom presýtenej sójovej omáčke. Inak vás po večeri potrápi nepríjemné nafukovanie. Informujte sa tiež o pôvode mäsa, nie všade vám naservírujú „pravého“ kraba. Ak je v rolke zakrútený len plátok lacnejšej mletej zmesi z bielych rýb, má to od zdravého sushi ďaleko!

Hotové chrumkavé cereálie sú zase prisládzané a pečené na tuku. Obsahujú síce vlákninu, ale tú predsa môžete dostať do tela aj v zdravšej forme, bez prázdnych kalórií. Skúste zmiešať ovsené vločky, šálku nakrájaného ovocia, za jednu hrsť orechov, lyžičku citrónovej šťavy, med a poprašok strúhaného kokosu.

Autor: Hana

 

Zapojte sa do súťaže TU

 

TIPY NAŠEJ REDAKCIE

Zaujímate sa o zdravie a výživu? Majte tie najnovšie informácie vždy po ruke.

Zdroj: Thoughtsfromalice.com

Hľadáme naj obľúbené miestečko, ktoré máte v dome či byte. A tie naj miestečka budú aj odmenené!

Zdieľať na Facebooku
 
Bez hanby: 3x prečo sa MUSÍTE...
Spoločenské hry pre dospelých

Spoločenské hry pre dospelých

Hokejové tričká s potlačou - Shirtinator.sk

Hokejové tričká s potlačou - Shirtinator.sk

Dekoračná replika huslí poteší každého.

Dekoračná replika huslí poteší každého.

Ďalšie články zo sekcie  Zdravie | Výživa

Praktická Žena.sk

Menštruačný kalendár

Praktická Žena.sk

Trápi Vás nadváha?

Vypočítajte si BMI

cm
kg

Neviete čo znamená BMI? Kliknite, a dozvite sa viac

Kontakt na redakciu

redakcia@zena.sk

Aktuálne | Katalóg firiem | Mapy | Doprava | Email | Žena | Magazín | Automix | Lepšie bývanie | Kultúra | Bulvár | Referáty | Blogy | Menu | Počasie | Slovníky | Súťaže | Pohladnice

www.newsandmedia.sk | O nás | Pomoc | Voľné miesta | Kontakty | Centrum.sk

Copyright © 2016 News and Media Holding, a.s. - všetky práva vyhradené. Publikovanie alebo šírenie obsahu je zakázané bez predchádzajúceho súhlasu.