Dávať deťom vitamínové doplnky?

Súvisiace články

• V stravovaní slovenských detí sú ešte stále nedostatky
• Pediatri by mali diagnostikovať autizmus čo najskôr
• Ani v tehotenstve nezabúdajte na vitamíny!
• Kakao – liek budúcnosti?
• Bolesti chrbta počas tehotenstva

Tiež ste si už položili otázku, či je vhodné dávať svojmu dieťaťu hlavne v zimných mesiacoch vitamínové a minerálne doplnky, aby bolo zdravšie? Je to potrebné a účinné? Čo môžete spraviť pre zdravie svojich detí?

Spolu s prvými chrípkami a prechladnutiami, ktoré sú na každom kroku, väčšina rodičov začne biť na poplach a chce spraviť čo najviac, aby ich potomok (znova) neochorel. Investujete však peniaze správne, alebo kupujete drahé vitamíny zbytočne?

Aj keď existujú multivitamínové prípravky, ktoré môžu užívať už dojčatá, neznamená to, že ich užívať musia. Čím je dieťa mladšie, tým viac by ste sa mali zamyslieť nad tým, či užívanie vitamínov a minerálov v umelej forme potrebuje.

V najrannejšom veku, minimálne do jedného roku dieťaťa by o podávaní vitamínových a minerálnych prípravkov mal rozhodovať lekár. Môže ich krátkodobo predpísať počas alebo po náročnej chorobe dieťaťa, nemali by ste však zabudnúť, že vitamíny a minerály by dieťa malo prijímať predovšetkým v strave.

Kedy začať?
Myslieť na správny príjem vitamínov a minerálov by ste mali vlastne ešte dávno predtým, než otehotniete. Zdá sa vám to priskoro? Veru nie, váš organizmus už pred tehotenstvom potrebuje dostatočné zásoby niektorých vitamínov a minerálov, pri tých, čo si telo neodkladá zase treba dostatočný každodenný prísun.

Počas tehotenstva to tiež s umelými prípravkami nepreháňajte, predávkovanie nemusíte zaznamenať, napriek tomu svojmu dieťatku v snahe spraviť čo najlepšie ublížite. Užívanie tehotenských a iných multivitamínov konzultujte so svojím lekárom a držte sa jeho pokynov. Pestrá strava by mala totiž plne pokryť vaše zvýšené potreby.

A presne to isté platí aj u detí. Prirodzene, v období, kedy ešte len prechádzajú na tuhú stravu a vy do ich jedálneho lístka pridávate postupne nové potraviny – hlavne ovocie a zeleninu, môže byť príjem dôležitých látok nevyrovnaný, ak však dojčíte, dieťatko si zoberie všetko potrebné od vás. Dbajte pre na to, aby ste aj v tomto období prijímala pestrú a racionálnu stravu.

Nepodceňujte konzultácie s pediatrom
Niekedy aj banálny problém môže naznačovať, že čosi nie je v poriadku. I keď sa vám to zdá možno smiešne, povedzte o svojich podozreniach či pozorovaniach lekárovi. Jeho úlohou je, aby zhodnotil, či dieťa netrpí nedostatkom nejakého vitamínu alebo minerálu.

Čo robiť?
Deti, nielen v predškolskom veku by mali denne konzumovať čerstvú zeleninu a ovocie. Dokonca každé ich jedlo by malo obsahovať zeleninu a ovocie. V tomto období sa totiž dieťatko veľmi rýchlo vyvíja a rastie a jeho telo potrebuje pravidelné dávky všetkých potrebných živín. Ich nedostatok možno nespozorujte hneď, môže sa prejaviť na zdravotných, ale aj vývojových problémoch v nasledujúcich rokoch.

Takže, užívať či nie?
Krátkodobo na vyrovnanie deficitu určitej látky, či  pri rekonvalescencii môžete po vitamínových a minerálnych doplnkoch siahnuť. Zdravú stravu však nenahradia, a tak radšej investujte do kúpy ovocia, zeleniny, ovocných štiav či iných zdravých produktov, a sladkosti, čokoládky a iné nezdravé potraviny vynechajte. Ušetríte nielen peniaze, ale spravíte čosi viac aj pre zdravie svojej ratolesti.

Autor: Sofia