Zdravie » Choroby | 11. februára 2015

Ako nás klame BMI index?

Aj vy úzkostlivo vypočítavate BMI index a s úľavou si vydýchnete, ak sa vaša výsledná hodnota zmestí do tej správnej tabuľky? Ale pozor! BMI index (skratka Body Mass Index), čo v preklade znamená Index telesnej hmotnosti, môže byť zavádzajúci. Nevyjadruje totiž skutočný stav vašej váhy.

BMI index ráta aj s „dobrými“ tukmi
Táto najčastejšia metóda na výpočet nadváhy sa používa už od polovice 19. storočia. Počíta sa ako hmotnosť v kilogramoch delená druhou mocninou výšky v metroch. Prečo teda môže klamať? Tento vzorec zohľadňuje len pomer výšky a hmotnosti. Neoddeľuje dobré tuky od zlých, čiže zahŕňa i svaly.

Čo to znamená? To hovorí o tom, že i žena s BMI číslom v norme ( od 18,5 do 25), môže vlastniť nezdravé percento (30 a viac) škodlivých telesných tukov. Teda aj keď ste podľa tejto metódy štíhla, je tu hrozba metabolických porúch. Tie vedú neskoršie k cukrovke a srdcovocievnym chorobám. A naopak, ak ste svalnatý typ s vysokým BMI číslom, môžete byť omnoho viac fit.

Pozor na pneumatiky a pivné bruchá!
Nezdravé tuky majú tendenciu zhromažďovať sa okolo pásu. Povestné „pneumatiky“ a „pivné“ bruchá sú škodlivé. Tieto tukové bunky v oblasti drieku sa správajú inak ako tie zvyšné v našom tele. Bývajú metabolicky aktívne. Produkujú rôzne hormóny, ktoré negatívne vplývajú na náš organizmus. Upchávajú cievy vo zvýšenej miere a my sme vystavení hrozbe infarktu alebo mozgovej porážke.

Zmerajte si radšej pás!
Posledné vedecké štúdie odporúčajú novú metódu merania, ktorá je oveľa presnejšia a univerzálnejšia. Nazýva sa metóda WHtR, čo v preklade značí Waist to Height Ratio (číslo pomeru obvodu pása a výšky).

Ako sa dopracujete k výsledným hodnotám metódy WHtR? Jednoducho. Stačí si zmerať obvod vášho pásu v centimetroch približne jeden palec nad pupkom. Toto číslo vydeľte vašou výškou v centimetroch. Nakoniec pripočítajte hodnotu 0,005 a máte to.

Kedy ste podľa WHtR v norme?
Podváha – menšie ako 0,40 WHtR
Ideál – od 0,40 do 0,50 WHtR
Mierna nadváha – od 0,50 do 0,58 WHtR
Vysoká nadváha – od 0,58 do 0,63 WHtR
Pokročilá obezita – vyššie ako 0,63 WHtR

Zmerali ste sa? Nie je to sa s vami ideálne? Tak poďme zhadzovať pneumatiky a brušká!

Autor: Mica

TIPY NAŠEJ REDAKCIE

Zapojte sa do súťaže o najkrajšiu letnú dekoráciu a vyhrajte... 
Zapojte sa do prieskumu o tom, ako Slováci trávia voľný čas.. 

 

Zdieľať na Facebooku
 
Mužské omyly s kondómom - pozor,...
CHORVÁTSKO LAST MINUTE so zľavou až do -35%

CHORVÁTSKO LAST MINUTE so zľavou až do -35%

SUNDANCE ošetrujúca tyčinka na pery OF 20

SUNDANCE ošetrujúca tyčinka na pery OF 20

Letecké dovolenky za last minute ceny.

Letecké dovolenky za last minute ceny.

Ďalšie články zo sekcie  Zdravie | Choroby

Praktická Žena.sk

Menštruačný kalendár

Praktická Žena.sk

Trápi Vás nadváha?

Vypočítajte si BMI

cm
kg

Neviete čo znamená BMI? Kliknite, a dozvite sa viac

Kontakt na redakciu

redakcia@zena.sk

Aktuálne | Katalóg firiem | Mapy | Doprava | Email | Žena | Magazín | Automix | Lepšie bývanie | Kultúra | Bulvár | Referáty | Blogy | Menu | Počasie | Slovníky | Zľavy | Súťaže | Pohladnice

centrumholdings.sk | O nás | Voľné miesta | Kontakty | Centrum.sk

Copyright © 2015 centrumholdings.sk - všetky práva vyhradené. Publikovanie alebo šírenie obsahu je zakázané bez predchádzajúceho súhlasu.