4 spôsoby, ako mu povedať, aby schudol

Zdá sa vám, že váš drahý v poslednom čase akosi pribral? Sú ženy, ktorým to neprekáža, no aj také, ktorým nadváha manžela spôsobí istý útlm – jednoducho ich muž začne priťahovať menej.

Je to však aj otázka zdravia, veď nadváha so sebou prináša pomerne dosť zdravotných komplikácií. A žiadna žena doma nechce mať chorého a nevládneho chlapa. Nuž, čo teda robiť, aby sme nášho manžela primäli k chudnutiu?

1. Nenápadne
Ak sa váš muž stravuje doma, skúste upraviť stravu. Snažte sa používať menej tuku a oleja, uberte sladkých jedál, bielej múky a podobne. Pridajte viac ovocia a zeleniny, chudšie mäsá, smotanové jogurty nahraďte tými stredne tučnými. Jednoducho, „zoštíhlite“ vašu domácu stravu a výsledky by sa mali prejaviť aj na miznúcich kilách vášho drahého. Nehovoriac o tom, že takáto zmena prospeje všetkým členom rodiny.

Platí tu však jedno pravidlo – buďte nenápadná a nerobte príliš veľké zmeny naraz, aby sa váš drahý „nevyľakal“. Určite sa vyhnite kontrolovaniu toho, koľko a v akej kvalite váš manžel zje. Skúste tiež odstrániť z vašej domácnosti hlavné kalorické bomby ako nealkoholické nápoje plné cukru, zemiakové lupienky a iné slané či sladké dobroty, ktoré sú prisilným pokušením. U mužov ide zvyčajne chudnutie ľahšie a rýchlejšie, takže aj takéto malé zmeny, ktoré možno ani nepostrehne, môžu zabrať.

2. Začnite športovať spolu
Pokiaľ by ste svojmu manželovi povedali, aby začal so sebou niečo robiť a športoval, zrejme mu tým veľmi nepomôžete. Skôr ho to urazí alebo zraní. Čo takto navrhnúť mu v rámci skvalitnenia vášho manželstva, že začnete športovať spolu? Môžete behať, bicyklovať, plávať, hrať squash alebo tenis.

Aj častejší sex pomôže (okrem iných blahodarných vplyvov) spáliť nadbytočné kalórie a prispeje k úbytku hmotnosti vášho drahého. Dobrým začiatkom môžu byť aj pravidelné prechádzky. Jednak tým posilníte svoj vzťah a prispejete k chudnutiu svojho manžela (i vás).

3. Hlavne nekritizovať
Svojmu manželovi vlastne vôbec nemusíte na rovinu povedať: „Mal by si schudnúť!“. Takéto vyjadrenia znejú príliš kriticky a mohli by ho znechutiť (stačí si predstaviť, ako by ste sa cítili vy, ak by vám také niečo povedal on).

Možno pomôže, ak mu navrhnete, že by ste i vy potrebovali trochu vylepšiť postavu a vyzvete ho, nech sa k vám pridá. Ďalšou možnosťou je vysvetliť mu (hlavne citlivo), že si robíte starosti o jeho zdravie, prípadne si nechajte urobiť aj základné lekárske vyšetrenia. Zlé výsledky ho možno budú motivovať niečo so sebou urobiť.

4. Buďte mu oporou
Pre svojho manžela buďte však stále oporou. Nič mu nevyčítajte a nekritizujte ho, dajte mu pocítiť, že ste tu pre neho a že ho milujete. Nezabudnite ho pochváliť za jeho úsilie, hovorte mu, že vyzerá čoraz lepšie a podobne. Treba si tiež uvedomiť, že je to dlhá cesta a nemožno čakať zázraky zo dňa na deň. Vyzbrojte sa trpezlivosťou a keď prídu na vášho drahého slabé chvíľky, povzbuďte ho a snažte sa udržať v ňom prvotnú motiváciu.

Autor: Mária