3x prečo okamžite vstať od stola!

3x prečo okamžite vstať od stola!

Existuje mnoho zdravotných nebezpečenstiev, ktoré môžu vyplynúť z vedenia sedavého spôsobu života. Väčšina ľudí súhlasí, že sedenie na zadku po väčšinu dňa im spôsobuje nepohodlie, opuchy a stuhnutosť svalov. Tu je zoznam zdravotných rizík, ktoré sprevádza sedavý životný štýl. Je dosť desivý.

Metabolická pohroma
Po prvé a predovšetkým, sedavý spôsob života spôsobuje ťažkú ujmu na vašom metabolizme, čo vytvára obrovské riziko. Môže zahŕňať diabetes 2. typu, abnormálne hladiny lipidov, vysoké hladiny triglyceridov, vysoké hladiny LDL cholesterolu a chronický únavový syndróm.

Ochorenie srdca
Druhá kategória ochorení sú kardiovaskulárne ochorenia. Štúdie ukazujú, že ľudia, ktorí sedia viac ako šesť hodín denne, sú náchylnejší k hypertenzii, ateroskleróze a tvrdnutiu tepien, vzniku krvných zrazenín v nohách a ischemickej chorobe srdca.

Zvýšené riziko rôznych druhov nádorov
Sedavý spôsob života je spájaný s mnohými druhmi rakoviny, vrátane rakoviny prsníka, hrubého čreva a rakoviny endometria a rakoviny močového mechúra, prostaty a zhubných nádorov pankreasu a melanómu.

Čo robiť, keď vaša práca vyžaduje sedenie napr. šesť hodín denne a viac? Dajte sa do pohybu, keď nie ste v práci, tým myslíme návštevu posilňovne, choďte von počas dňa alebo večer.

Aj keď ste v práci, je dôležité dostať sa od vášho pracovného stola tak často, ako je to možné, vaše nohy musia mať pohyb čo najčastejšie. Vaša budúcnosť a zdravie závisí na tom!

Autor: Simona

Zena

Podobné články nájdete v týždenníku Báječná ŽENA

Cennik predplatneho

Podobné články

"Najnovšie z Choroby"

Poradňa