Zdravie » Choroby | 20. augusta 2012

3x prečo okamžite vstať od stola!

Existuje mnoho zdravotných nebezpečenstiev, ktoré môžu vyplynúť z vedenia sedavého spôsobu života. Väčšina ľudí súhlasí, že sedenie na zadku po väčšinu dňa im spôsobuje nepohodlie, opuchy a stuhnutosť svalov. Tu je zoznam zdravotných rizík, ktoré sprevádza sedavý životný štýl. Je dosť desivý.

Metabolická pohroma
Po prvé a predovšetkým, sedavý spôsob života spôsobuje ťažkú ujmu na vašom metabolizme, čo vytvára obrovské riziko. Môže zahŕňať diabetes 2. typu, abnormálne hladiny lipidov, vysoké hladiny triglyceridov, vysoké hladiny LDL cholesterolu a chronický únavový syndróm.

Ochorenie srdca
Druhá kategória ochorení sú kardiovaskulárne ochorenia. Štúdie ukazujú, že ľudia, ktorí sedia viac ako šesť hodín denne, sú náchylnejší k hypertenzii, ateroskleróze a tvrdnutiu tepien, vzniku krvných zrazenín v nohách a ischemickej chorobe srdca.

Zvýšené riziko rôznych druhov nádorov
Sedavý spôsob života je spájaný s mnohými druhmi rakoviny, vrátane rakoviny prsníka, hrubého čreva a rakoviny endometria a rakoviny močového mechúra, prostaty a zhubných nádorov pankreasu a melanómu.

Čo robiť, keď vaša práca vyžaduje sedenie napr. šesť hodín denne a viac? Dajte sa do pohybu, keď nie ste v práci, tým myslíme návštevu posilňovne, choďte von počas dňa alebo večer.

Aj keď ste v práci, je dôležité dostať sa od vášho pracovného stola tak často, ako je to možné, vaše nohy musia mať pohyb čo najčastejšie. Vaša budúcnosť a zdravie závisí na tom!

Autor: Simona

TIPY NAŠEJ REDAKCIE

Podeľte o svoje ľahké letné recepty a vyhrajte v našej super súťaži...
Milujete prechádzky a fotíte radi? Zapojte sa do súťaže o naj strom...
Hľadáte motiváciu alebo radu v oblasti fitness? Skúste novú poradňu... 
Vyberte sa na piknik s nami. Máme pre vás super tipy aj recepty...
Túžite po retro bicykli? Máme ho pre vás za jedinú foto v súťaži s EMMOU
Máte doma štýlového anjelika? Zapojte ho do našej fotosúťaže

 

Zdieľať na Facebooku
 

Dnešne novinky

Dovolenka v Turecku = Last Minute s Orexom

Dovolenka v Turecku = Last Minute s Orexom

Kvalitné kabelky módnych značiek za top ceny.

Kvalitné kabelky módnych značiek za top ceny.

Tričko, ktoré si vyberieš Ťa určite nesklame.

Tričko, ktoré si vyberieš Ťa určite nesklame.

Ďalšie články zo sekcie  Zdravie | Choroby

Praktická Žena.sk

Menštruačný kalendár

Praktická Žena.sk

Trápi Vás nadváha?

Vypočítajte si BMI

cm
kg

Neviete čo znamená BMI? Kliknite, a dozvite sa viac

Kontakt na redakciu

redakcia@zena.sk

Aktuálne | Katalóg firiem | Mapy | Doprava | Email | Žena | Magazín | Automix | Lepšie bývanie | Kultúra | Bulvár | Referáty | Blogy | Menu | Počasie | Slovníky | Zľavy | Súťaže | Pohladnice

centrumholdings.sk | O nás | Voľné miesta | Kontakty | Centrum.sk

Copyright © 2015 centrumholdings.sk - všetky práva vyhradené. Publikovanie alebo šírenie obsahu je zakázané bez predchádzajúceho súhlasu.