Zdravie » Choroby | 11. júla 2012

15x ako ľahko prežiť horúčavy

Súvisiace články

Leto a teplo je závažné, pokiaľ zistíte, že sa nemôžete ani minútu zaobísť bez ventilátora. Každý deň čelíte výzve chrániť sa od tohto horúceho počasia. Predstavte si situáciu obyčajného človeka, keď sa mu na vrchole leta pokazí ventilátor. Aby sme neumreli od horúčavy, musíme vedieť teplo poraziť.

Odísť do chladnejšieho podnebia je dobrá voľba, ale nie pre každého. Existujú jednoduché opatrenia, ktoré môžu pomôcť všetkým, ktorí sa rozhodli ostať a zabojovať s teplým počasím.

Ako prežiť horúčavy?
• Potraviny vytvárajú metabolické teplo, keď ich telo rozkladá. Takže teplo porazíte, keď budete konzumovať menej jedla.
• Jedzte viac pikantné jedlá, pretože stimulujú receptory tepla v ústach a zvyšujú potenie, ktorým sa telo ochladzuje na povrchu.
• Ďalšou možnosťou je, aby ste si ovlažovali zápästie pod tečúcou studenou vodou, každých pár hodín.

• Pred spaním sa vykúpte vo vlažnej vode.
• Ak máte možnosť, strávte nejaký čas napríklad v suteréne domu alebo v pivnici. Tieto miestnosti sú zvyčajne až o 15 až 20 stupňov chladnejšie ako zvyšok domu.
• Za horúceho počasia nenoste bavlnené oblečenie. Rýchlejšie sa spotíte a pot vám ostáva v bavlne na tele.
• Ak chcete zastaviť teplo mimo domu, nechajte všetky dvere a okná so zatiahnutými záclonami.
• Pite veľa vody a ovocné šťavy po celý deň. Vyhnite sa kofeínu v nápojoch ako káva. Držte sa ďalej od alkoholu, pretože dehydruje organizmus.
• Aloe vera je výborný ako krém, ktorý môžete použiť na zníženie teploty pokožky.

• Vyhnite sa namáhavej činnosti, pretože si zvyšujete telesnú teplotu. Počas horúceho počasia, podáte najlepší výkon skoro ráno alebo neskoro večer.
• Ďalšia metóda pre chladenie kože je použitie tekutého ľadu ako zábalu.
• Chryzantéma je bylina, ktorá je veľmi účinná pri znižovaní telesnej teplo. Pite čaj z chryzantémy tri až štyrikrát denne a uľaví sa vám.

• Investujte do klimatizácie.
• Ďalšia dobrá možnosť je ísť na aromaterapiu. Éterické oleje upokojujú telo.
• Na liečbu popálením od slnka, zmiešajte lyžicu aloe vera s tromi kvapkami levanduľového esenciálneho oleja. Použite túto zmes na postihnutú oblasť.

Autor: Simona

Zdieľať na Facebooku